jak wage

a pomiary sprawdzasz czy tylko wagę? Czemu jesz węgle tylko rano? Masz możliwość rozdzielić aeroby i siłowy? Sprawdzam wagę i pomiary też, jakby waga stała a wymiary leciały to by było ok a tutaj stoi i jedno i drugie praktycznie. W DNT węgle rano bo nawet na masie przy niskich węglach masa dobrze wchodzi a tu przy niskiej ilości czuje się bardzo [...]

Tak to jest jednak dobrze mówiłem wiedzaiłem po swoim doświadczeniu Jak zbijasz szybko wagę to jest wcale tragedia, a jak powolutku itd to napewno będą ale mniejsze

[...] pięściarza Jolanta Ziemiecka. - Policja od wielu miesięcy wiedziała, gdzie Artur przebywa. Mogli to zrobić w każdym innym momencie. - Artur w jednym z ostatnich wywiadów, jakie udzielił przed aresztowaniem, przyznał, że początkowo była Pani przeciwna temu, by on uprawiał boks. To prawda? Jolanta Ziemiecka: Tak, byliśmy bardzo przeciwni, bo [...]

[...] w łagodniejszym więzieniu, miałbym więcej widzeń. Grypsujący to podkultura przestępcza, ale taki mam charakter, że jestem solidarny z chłopakami, którzy ze mną są. Więc jak stwierdzono, że grypsuję, zaczekano, aż skończę 20 lat, aby móc mnie wysłać do więzienia w Tarnowie. Ale ja nawet wolałem tam odbyć karę. Fajnie tam jest, bez kitu. Nie [...]

Wuchta34 do diety mam dodatkowe warzywa tylko nie miałem akurat wpisane,dietę nie jak układałem tylko specjalista z forum SFD i trening również pod moja wagę,wzrost i intensywność.Aeroby będą stosował tak jak mówisz.Aha i zapomniałem dodać ze brzuch ćwiczę w domu.Klade się na ziemi nogi jak najwyżej i skłony max powtórzeń 3 serie + siedzę pochylam [...]

Dziękuje za szybkie odpowiedzi. Wnioskując po tym co mówicie nie będę kombinować z dietą i ułożę zbilansowaną a jak będzie moment z brakiem efektów to wtedy będę kombinować. paula.cw dzięki za uroczą fotkę :P Wyliczyłam zapotrzebowanie w kalkulatorze potreningu.pl i wyszło mi tak: BMR 1633 kcal Aby utrzymać wagę przy umiarkowanej aktywności [...]

[...] Polski w WW bardzo rzeczowa, zaskoczyli mnie znajomością tematu WW. Włącznie z obserwacją propozycji nowej formuły rywalizacji w WW 88-O Zwrócili uwagę że po pierwszym jako takim zainteresowaniu entuzjazm jakby przycichł :-( Zauwazyli też że na przyszło rocznych MŚ federacji WPA jest co prawda nie wielka ale jest nadzieja że rozegrano by [...]

[...] miejscu: 58 cm Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) mój tryb życia jest biurowy, ale chodzę na siłownię we wtorki, czwartki, piątki i soboty i ćwiczę 20 min cardio/30 min siłowni/30 min cardio. Co lubisz jeść na [...]

Cześć! Niestety jak się okazało trening plećów troche zaskzodził mi na prostowniki :/ Weekend był bardzo nerwowy, niskie węgle w Sb+ dużo pracy+ rozwalony Tel i INFO w serwisie, ze jak bardzo zle Pojdzie doprowadziły mnie do prawi skrajnego załamania… W niedziele zorbilismy, próbę ładowania przed Ślaskiem i MP… Mam nadzieję, że tym razem pokaże [...]

[...] 2284.04 Węglowodany 55% 1256.22kcal = 314.06gram Białko 15%% 342.61kcal = 85.65gram ^ a ten bez treningu | da ktoś tą gotową dietę :3 nawet nie wiem jakie jedzenie tam wpisać bo podjadam i nie mam określonych godzin posiłków (coś namieszałem z tymi postami i nie wiem jak to usunąć :)) Zmieniony przez - Greeemu w dniu [...]

[...] mięśnie-mięśnie klatki piersiowej, trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych, -wykonanie-tego ćwiczenia chyba nie trzeba bliżej opisywać-choć nie każdy wie, jak wykonać je poprawnie. Podstawowym błędem popełnianym przez ćwiczących jest wyginanie grzbietu w łuk do dołu. Poprawne wykonanie wymaga utrzymania tułowia w pozycji [...]

[...] utrzymanie CKD w takich warunkach jest niemozliwe, a przynajmniej kosztuje mnie zbyt wiele zdrowia psychicznego,a znajomi to juz prawie sie mnie wyrzekli i stwierdzili ze co jak co ale te moje ograniczenia to ich wykanczaja (hehe a co ja mam powiedziec???) Mysle, ze CKD pociagne jeszcze z tydzien, max dwa, ale pozniej to juz nie dam rady, [...]

Masz prace bardzo ciężką, więc musisz ją uwzględnić w aktywności fizycznej. Jak machasz łopatą to twoja aktywność wynosi dobre 1.5 Jak policzysz 24 x wagę x aktywność to Ci wyjdzie 2520 kcal. Dołóż do tego z 200 kcal i obserwuj wagę. Jak będzie dalej spadać, to dokładaj stopniowo, aż zobaczysz, że jest ok

dajcie spokoj z tymi farmazonami o diecie! to jest lekarstwo. i bez diety powinien puchnac. a jak nie ma diety to beda wieksze spadki typu: na leb na szyje! z dieta lepszej jakosci meisien, wiecej miesa. ale bez diry tez ma lapac wage!!!!! to jest lekarstwo. metke ludziom daja po zawalach, zeby wage lapali i sile nie majac dobrej diety. to samo [...]

[...] = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca)" I też mi tyle wychodzi, ile podawałam wcześniej. Szkoda, że jak wszystko nie jest pod linijkę to już skazanie na przegraną. A mi i tak 1363 wychodzi.

Moja matka pracowała w miesnych wiele lat i też wiem jak to bywa z tym (i innymi rodzajami mies) w sklepach. Jak wiemy, mielone sprzedaje sie na wage wiec sprzedawcy robią co mogą by tą wagę zwiększyć, dobre jest ugniatanie wody z mielonym, mozna zyskac pare kg a pozniej klienci pytaja czemu tak to mieso strzela na patelni (autentyczne, babcia sie [...]

[...] 240 kg ważąc 65 kg". Napisałem, że żeby wygłaszać tak pretensjonalne tezy powinien dołożyć 60-100 kg (czyli do 200-240 kg w mc. 200 to nie jest tyle samo co 240 kg, tak jak móc zabierać głos, a wypowiadać całe referaty na temat czemu dociski nie mają sensu i czemu Koorasy nie powinien ich robić, to tez nie jest to samo). Nie napisał, jaką ma [...]

Jak w ciagu 10dni zbić wage ciała o 2 kg ?? dzięki z góry za odp .

[...] i warzywa? 2. Wcześniej też trzymałem się zasady "kcal z warzyw nie liczymy" (oczywiście poza ziemniakami, fasolą itp.) no i ww też - tak trzymać czy jednak nie? 3. Czy jak sobie to na nowo przeliczę to czy dietę do oceny można wrzucić i czy założyciele tematu sobie życzą przedstawienia rozpiski w jakimś konkretnym formacie np. zrzut z po [...]

Witam! Otóż mam pewien problem. Trenuję od jakiegoś czasu, redukuję wagę i nie tracę na sile. Miałem od zawsze jeden problem i mam go dalej, jest on moją zmorą odkąd pamiętam. Nigdy nie miałem problemów z żadnymi ćwiczeniami prócz PODCIĄGANIA. ćwiczyłem plecy na siłowni, były chwile kiedy niewiele mi brakowało ale zawsze tak pozostawało. Teraz [...]